Интернет-аптека онлайн.Поиск лекарств в сети аптек по Украине. Заказать и купить легальные таблетки онлайн
интернет аптека

Мы выбираем, нас выбирают...

Аптека Завести питомца многие считают делом несложным. Вон их сколько – симпатичных...
Подробнее...
 

Когда после инфаркта можно опять напрягаться?

Аптека Слишком долго отлеживаться в кровати не следует, утверждают канадские ученые...
Подробнее...
 
На главную
Интернет аптекаНовости фармацевтики
   Интернет аптекаГимнастика, которая успокоит нервы и наладит сон

Гимнастика, которая успокоит нервы и наладит сон

12.04.2011

От бессонницы страдает четвертая часть населения Земли

Сейчас очень многие мучаются от бессонницы. Стрессы, проблемы в семье и на работе – все это мешает нам заснуть.

Однако не стоит торопиться принимать лекарства. Ведь снотворные средства вызывают привыкание!

Лучше попробуйте простую гимнастику, которая успокоит нервы и наладит сон. Перед тем как заснуть, сделайте простые упражнения на расслабление.

Лягте на спину. Согните руки в локтях, сожмите кисти в кулак и досчитайте до шести. Затем опустите руки. После этого согните ноги в коленях, подтянув их к туловищу, вновь досчитайте до шести и расслабьтесь.

Повторите оба упражнения по три раза, и вы почувствуете, как уходит дневное напряжение.