Интернет-аптека онлайн.Поиск лекарств в сети аптек по Украине. Заказать и купить легальные таблетки онлайн
интернет аптека

Камни в почках уйдут без хирургии

Аптека Вплоть до 1981 года камни в почках удалялись только хирургическим путем, если, конечно, не выходили самостоятельно. Но теперь существуют куда более бе...
Подробнее...
 

Проверьте свой риск гипертонии бесплатно!

Аптека 17 мая весь мир отмечает день борьбы со смертельно опасным недугом....
Подробнее...
 
На главную
Интернет аптекаНовости фармацевтики
   Интернет аптекаГимнастика, которая успокоит нервы и наладит сон

Гимнастика, которая успокоит нервы и наладит сон

12.04.2011

От бессонницы страдает четвертая часть населения Земли

Сейчас очень многие мучаются от бессонницы. Стрессы, проблемы в семье и на работе – все это мешает нам заснуть.

Однако не стоит торопиться принимать лекарства. Ведь снотворные средства вызывают привыкание!

Лучше попробуйте простую гимнастику, которая успокоит нервы и наладит сон. Перед тем как заснуть, сделайте простые упражнения на расслабление.

Лягте на спину. Согните руки в локтях, сожмите кисти в кулак и досчитайте до шести. Затем опустите руки. После этого согните ноги в коленях, подтянув их к туловищу, вновь досчитайте до шести и расслабьтесь.

Повторите оба упражнения по три раза, и вы почувствуете, как уходит дневное напряжение.