Интернет-аптека онлайн.Поиск лекарств в сети аптек по Украине. Заказать и купить легальные таблетки онлайн
интернет аптека

Рекламу абортов ограничат в россии

Аптека Госдума приняла проект нового закона. Он ужесточает требования к рекламе абортов....
Подробнее...
 
На главную
Интернет аптекаНовости фармацевтики
   Интернет аптекаШпинат поможет накачать мышцы

Шпинат поможет накачать мышцы

03.02.2011

Мультипликационный герой морячок Папай был абсолютно прав, когда поглощал шпинат, чтобы стать сильным. Этот продукт реально увеличивает мышечную силу, как выяснили ученые.

Шпинат стал особенно популярным продуктом в 1930-е годы, когда на экраны кинотеатров стали выходить мультики про морячка Папая. Всякий раз, когда этот герой попадал в неприятности, он откупоривал банку со шпинатом, и она давала ему силы. Ученые долго считали, что супер-едой шпинат делает железо. Но теперь установлено, что все дело в нитратах.

Как установили исследователи, чашка шпината в день заставляет мускулы в теле работать более эффективно. 300 грамм этого продукта снижает количество кислорода, которое необходимо для работы мышц во время тренировок на 5%. Причем этот эффект оказывается настолько длительным, что сохраняется еще целых три дня.

Секрет такого воздействия шпината заключается в нитратах, которые присутствуют в этом овоще. Благодаря воздействию нитратов митохондрии ("двигатели" в клетках) работают более эффективно, как установили ученые из Института Каролинска в Стокгольме во главе с доктором Эдди Вейзбергом. Данные исследования опубликованы в журнале Cell Metabolism.

В течение трех дней доктор Вейзберг кормил группу добровольцев добавкам, содержащими чистые нитраты в количестве, которое содержится в тарелке со шпинатом. Все это время люди проходили также через интенсивные занятия на велотренажерах, во время которых у них измерялся уровень поглощения кислорода с помощью специальной трубки во рту.

Снижения потребления кислорода на 5% - довольно значительный показатель, который существенно влияет на эффективность тренировок.